MANFAAT BUAH APEL
Berikut adalah kandungan nutrisi yang
terdapat pada buah apel per 100 gram.
1.
Kalori (kal) : 58g
2.
Zat Besi : 0,3g
3.
Kalsium : 6g
4.
Lemak : 04g
5.
Vitamin A : 90g
6.
Vitamin C : 5g
7.
Protein :
03g
8.
Air : 84,1g
9.
dll.
Manfat Buah Apel
1. Mengurangi resiko serangan kanker
Manfaat bauh
apel salah satunya dapt untuk mencegah serangan kanker. Hal ini dikarenakan,
kandungan yang bernama flavonoid yang dapat
bermanfaat untuk menangkal berbagai jenis serangan kanker yang sewaktu-waktu
dapat menyerang tubuh Anda.
2. Menjaga kesehatan gigi
Dengan
mengkonsumsi secara rutin, buah apel dapat merangsang produksi air liur pada
mulut. Sehingga dapat mencegah terjadinya pengkroposan pada gigi dan dapat
tetap menjaga gigi Anda tetap sehat.
3. Mencegah dehidrasi
Buah apel
dapat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. 85%
kandungan buah apel terdiri dari air. Dengan mengkonsumsi apel, Anda dapat
terhindar dari dehidrasi.
4. Mencegah serangan jantung dan menurunkan tekanan darah tinggi
Apel dapat
bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung serta dapat menurunkan tekanan
darah. Hal ini dikarenakan apel dapat mencegah kolesterol dalam tubuh.
5. Menangkal radikal bebas
Pada kulit
apel dapat memproduksi zat bernama kuersetin. Zat kuersetin adalah sejenis zat
yang berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas dan juga dapat berfungsi
untuk melawan penuaan dini.
6. Mencegah diare dan sembelit
Manfaat buah
apel juga dapat untuk mencegah penyakit pada sistem pencernaan seperti diare
dan sembelit. Kandungan serat pada apel yang tinggi mampu untuk membantu
melancarkan sistem pencernaan. Sehingga dapat mengatasi gangguan sistem
pencernaan seperti diare maupun sembelit.
7. Mencegah diabetes
Hal Ini
dikarenakan, kulit apel memiliki kandungan senyawa fenolik. Untuk itulah
disarankan, untuk mencuci terlebih dahulu dengan air yang mengalir, sebelum
Anda makan buah apel beserta kulitnya.
8. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan pada buah apel yang bernama quercetin dapat bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh tubuh, agar seseorang tidak mudah terkena penyakit terutama pada saat cuaca yang tidak bersahabat.
9.
Penglihatan yang lebih jernih
Dengan rutin mengkonsumsi buah apel setiap hari dapat
berperan besar untuk mencegah datangnya berbagai gangguan kesehatan mata salah
satunya katarak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar